ja tylko przed zawodami cwiczylem przez jakies 8 tygodni, tak to tez mam w dupie, i tak mam ulany jak swinia, wiec po co robic, jak nie widac :-P jak fat zejdzie to i abs bedzie... a jak zaczne robic na masie, talia mi sie poszerzy i pozniej jakies gorsety nosic %-)
[...] makaronu na uszy,. 10mg ace ed - bo zdrowo, no i kasuje januszy po 250funa+ miesiac do tego musisz mu zaplacic characz za wejsciowe prowadzenie, jest koles ustawiony i wie jak siano robic na idiotach, to mu trzeba przyznac ale do niego tak samo jak do piechosia - jak to by mi zaplacili, zeby byc przez nich prowadzonym, to bym na 100% nie [...]
ja ogolem malo zawodnikow z pl kojarze, bo imo malo sie odznaczaja wygladem... 7nutrition go sponsoruje a zona z Piotrkowiczem tez wspolpracuje na zawodach :-) jak chodzi o autorytet na temat wiedzy, tzn. do kogo bym poszedl jak by mial mi robic rozpiski i zarcie, to przychodzi mi do glowy 1 nazwisko ale nie chce tutaj pisac kto, jesli chodzi o [...]
Pytam, bo jeżeli w przypadku byłego cykłu NPPjak Mam 400 (już) NPP i 200 Testa to zrobiłem się wch** suchy, cała woda w mięsniach a nie pod skorą. Ale nie odnotowałem tego wybuchowego wzrostu siły, jak wcześniej. P.S. Ptaszek dalej działa. Po każdym obudzeniu mam [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=M6B_rE2J3Iw&list=UUv6NyV6UJ0FWNFIHQxwaWrw&index=5&feature=plcp Kolejnym ćwiczeniem może być chociażby wznos kolan na poręczach-w wersji jaką widujemy najczęściej na siłowniach-czyli tułów wyprostowany;-) Wbrew pozorom brzuch tutaj nie pracuje izotonicznie. Główną pracę wykonuje rectus femoris. Do tego różne [...]
[...] słabo rozwinięta muskulatura, a przez brak periodyzacji i parcie na ciężar słabe wyniki. Główne boje do porzygu to tylko strategia zawodników okresie przedstartowym, a jak wiemy- żaden ze sportów uprawianych na poziomie zawodowym nie jest zdrowy. Czy przysiady i MC można szybko opanować? tak (...) O ile siady mają niezaprzeczalny [...]
Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć [...]
Dzieki shelly..czuje ze jak zdam to bedzie tylko twoja zasluga tj- powiedz mi, czamu jak zawsze widze wesleya w jakims filmie, to mysle sobie "O, TJM"??? Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]
<-- Ja i podglądać? A co ja jakis invigilator jestem? btw dzis zrobilem sobie trening taki jak w "poniedzialek" i ledno z silowni wyzedlem... na treningu staralem sie jeszcze brzuch zrobic, ale wyszlo na to ze moje ciało zrobiło sie niesamowicie ciężkie A teraz czuje sie jak skopany łąciaty.. wiec jest dobrze Pozdrawiam, Dezir - [...]
Wiesz co, dziwci sa najgorsze - ostatnio widzialem jak okolo 15 dzieciaków, nawet nie mieli 10 lat kopalo jakiegos innego bajtla... nie wyobrazasz sobie tej zawziętości... byli tak agresywni ze paru rzucilo sie na mnie i na mojego kumpla jak zaczelismy ich rozganiac...obawiam sie ze jesli wszyscy by sie na mnie rzucili to nie mialbym szans... [...]
kurcze...juz za trzy dni biologia.. eh..jak tu sie uczyc jak za oknem taka pogoda...i ta moja koncentracje... dobrze ze Bóg wymyślił Beta-fenyloizopropyloamine (a może to sie nazywa D,L-2-amino-1-fenylopropan?) Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, [...]
[...] ze to moje kolejne stadium mojej astmy ;-( troche ja zlekcewazyłam i lekarzy - biegajac ale duzo lepiej sie czuje o tej porze roku juz zaliczałam Torzym to taki noo szpital jak bedziecie mieli problemy z płuckami to polecam a w tym roku nawet nie pojechałam na spirometrie hehe cos mi sie wydaje ze szybciej sie zetkne z clenem niz przypuszczałam [...]
Dez z tego co pamietam to kosztowalo cos kolo 7 zl za opakowanie.... ile teraz to nei wiem ale jak podasz nr konta to Ci zrobie przelew i np. kupisz mi za 50 zl.... jak oczywiscie to nei klopot Jogg a najfajniejsze w tej Pielgrzymce jest to ze mozna sobie obwody robic 69, 96 i powtorka 96, 69 az do wyczerpania zapasow hihih powiedzmy ze glikogenu [...]
czesc tyka sierh - ja tak samo... jesli robisz mase to nie ma sensu łykać ochudzaczy.. niestety, ciezko robic jedno i drugie... btw sierh, jak tam rozwinęła sie akcja pshygarniania? a teraz wracam do maratonu nauki na egzam... pa Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby [...]
Tykuś zazdroszcze Ci Będę w poniedziałek u doktórki, to mi powie czy mogę już się taplac w bajorach Bo jak na razie to zanużyłam się raz po kostki Niestety u nas woda zimna ale może uda mi się tanio dostać piankę a jak nie, to mężowi ukradnę No i nie mam czym robić zdjęć pod wodą
no i czego rży ???? dobijają mnie takie eufemizmy cześć kochani, przywlokłam się tu z moją dwucetnarową pupką i kciauabym jakieś ćwiczonka aby ją wyszczpulić, doradźcie jeszcze proszę jak mam wyszczuplić moje udka nie mogace się zmieścić w jeansy numer 46 i czy jak będę robić dużo ćwiczonek to za jakieś trzy dni będę już mogła upchnąć swój biust [...]
Witam ! Ja napisze wam tak , trzeba się umieć przystosować do tego jak wygląda "atmosfera" zawodów , sędziowanie itd. Jak się ma formę to te szczegóły nie mają znaczenia . Jak masz siłę to nawet ławka może się kiwać a ty swoje wyciśniesz. Ja byłem i zaranie jestem bez formy. i przyznam się do kombinatorstwa i oszustka. Woziłem 2 rodzaje [...]
Trochę zalatany dziś jestem, ale nie zgadzam się tutaj z Wami. Po pierwsze z Korwinem mam tyle wspólnego, że zwykle się z nim zgadzam, nigdy jakoś go szczególnie nie śledziłem, bo to polityk niszowy, co by nie robił i tak niestety, albo stety będzie w tyle. Także nikt nie mówił tutaj o całkowitej anarchizacji. Otwarte granice to zasługa szengen, a [...]
[...] cholesterol? I nie mam tu na myśli bomb z trenem i chvj wie czym tylko lajtowy cykl na samym teściu 2x rok. U mnie leci przed końcem roku i później +/- w połowie nast. A jak jestem 2 miesiące na test 250 week to robić już żeby zobaczyć czy coś się dzieje? Jeśli tak to tylko morfo czy wątrobowe i cholesterol też? Bo akurat idę w czwartek [...]
jak to jak? jeden umie bic a drugi nie umie robic szotow %-) co organizm to inna reakcja, to jest temat rzeka... jak ktos ma ciagle jakies stany zapalne, goraczki etc, to niech poprostu zmieni lab i tyle, a nie szukanie teorii z kosmosu. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/16/2018 4:10:09 PM Prawda dokładnie jak piszesz! Ale najgorsze jest to [...]
[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś
